Trail des Templiers · 80 km · Trail · D+5 000m

Ton dossier ultra-trail
pour le Trail des Templiers

Causses et Cévennes, 80 km de terrain varié. Stratégie marche/course, gestion du D+, nutrition trail longue durée. 25 pages calibrées pour toi.

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Le Trail des Templiers en chiffres

Un terrain technique sur les causses et les cévennes, la gestion du D+ et le choix de la stratégie marche/course sont déterminants.

Distance
80 km
D+
5 000 m
Terrain
Trail · Technique
Période
Octobre
Départ/Arrivée
Millau
Durée estimée
10h – 20h

Ce qu'il y a dans ton guide

Le Trail des Templiers est une course sélective, chaque détail de ta préparation compte.

🏔️
Plan d'entraînement trail
Sorties longues avec D+, entraînements spécifiques montées/descentes, back-to-back weekend. Calibré pour ton niveau.
🛡️
Prévention blessures
Renforcement genoux et chevilles pour terrain technique. Protocoles de récupération après les grosses sorties.
🍖
Nutrition trail longue durée
Alimentation mixte gels/solide sur 10-20h. Gestion des nausées, timing aux ravitaillements.
⏱️
Stratégie marche/course
Quand marcher, quand courir selon le D+. Temps cibles aux ravitaillements et points clés du parcours.
🗺️
Analyse du parcours
Secteurs clés des Templiers : montées et descentes techniques, zones de récupération, ravitaillements.
📋
Fiche J-Course trail
Checklist matériel obligatoire, temps aux bases, stratégie si dépassé, signaux d'abandon.

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