Plan d'entraînement, allures, nutrition, analyse du parcours et fiche jour J pour le Marathon de Bordeaux, construits sur ton niveau et ton objectif.
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Le Marathon de Bordeaux Métropole est réputé pour son ambiance festive et son parcours roulant à travers la ville et les vignes. Une course parfaite pour viser un chrono dans une atmosphère unique.
Comme tout marathon : 16-20 semaines, montée progressive du volume, sorties longues jusqu'à 30-32 km et travail de l'allure marathon. Si l'édition est en soirée, habitue-toi à courir et t'alimenter en fin de journée. Profite de l'ambiance sans te laisser griser : pars contrôlé, garde de l'énergie pour la seconde moitié.
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