Plan d'entraînement semaine par semaine, allures, nutrition, analyse du parcours et fiche jour J, calés sur ton profil et ton objectif pour le Marathon de Nantes.
Questionnaire 5 min · Sans abonnement · Paiement sécurisé Stripe
Le Marathon de Nantes est une belle cible de printemps : parcours urbain plutôt plat et roulant, ambiance conviviale. Idéal pour un premier marathon ou une recherche de record personnel.
Compte 16 à 20 semaines de préparation, avec un pic de volume 3-4 semaines avant. Travaille ton allure marathon sur tes sorties longues et soigne ta nutrition de course (un apport régulier dès le 10e km). Le parcours étant roulant, le vrai piège est de partir trop vite : vise un negative split, bride-toi sur les 10 premiers km, puis déroule.
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