Plan d'entraînement, gestion de la nuit et du froid, nutrition d'effort long et fiche jour J pour la mythique SaintéLyon.
Questionnaire 5 min · Sans abonnement · Paiement sécurisé Stripe
La SaintéLyon relie Saint-Étienne à Lyon de nuit, sur environ 78 km : une course culte, exigeante par le froid, l'obscurité et la distance. Sa préparation a ses spécificités.
Compte 14 à 20 semaines selon ton niveau, avec des sorties longues de nuit, du dénivelé modéré et un gros travail d'endurance. Teste tout ton matériel (frontale, couches, alimentation salée) en conditions réelles. Le jour J : pars très prudemment, marche les montées, mange tôt et régulièrement, et gère ta température pour éviter le coup de froid.
Questionnaire 5 min · dossier de 25 pages · livré par email · sans abonnement
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